冬天，天气寒冷，为了御寒，家家户户都喜欢吃羊肉、黑豆、韭菜、海鲜等热性食物补肾，暖暖和和过冬天。但是吃了以后，有些人容易上火，出现嗓子疼、口干舌燥、口苦、心烦、牙疼等。我市中医一附院津沽推拿科马永利主任医师说这就是补过了。

　　马永利说，冬天天气严寒，为了抵御寒冷，人体肾阳会比其他季节相对较旺，只有这样才能适应冬天的寒冷。所以，如果在肾不虚的情况下，还一味盲目补肾，就会补太过，出现上火。冬季补肾，只有肾虚的人才适合补。肾虚的人主要表现为，全身怕冷、手足冰凉、腰膝酸软、失眠多梦、健忘、头晕目眩、倦怠乏力、面色苍白、黑眼圈、小便清长、尿频。平时很少出现牙疼、嗓子疼、口腔溃疡等上火症状。他推荐肾虚患者冬季经常服用肉桂粉和当归生姜羊肉汤来补肾。

　　肉桂粉3克，蜂蜜1小勺，白开水冲服，上午、下午各1次。或者煲汤时，放一些肉桂粉，一起食用。肉桂，辛、甘、热，归肾、脾、心、肝经。具有补火助阳，引火归元，散寒止痛，活血通经之功效。当归生姜羊肉汤也可用于补肾。羊肉入肾经，补肾阳。加当归具有温中补血，活血通经的作用。

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